Po čem holky touží...

20. února 2017 v 19:04 | jtstrm |  Téma týdne
Napadlo vás někdy, proč ze sebe některé (a že asi většina) teenagerky dělají něco, co nejsou? Proč zakrývají svoji opravdovou krásu make-upem? Proč si stále kupují nové hadříky i když se jim třeba tolik nelíbí, jen kvůli tomu, že "se právě nosí"? Proč se stále fotí a na internetu se vydávají za někoho, kým tak úplně doopravdy nejsou?
,,Chtějí být top," odpoví mi kdejaká ovce.

Ale já se ptám, co je to "být top"? A proč to chtějí? Myslíte, že to dělají pro to, aby konečně někoho sbalily? Ehm, jen jsem zapomněla připomenout, že teď budu promlouvat spíš k 13,14tkám, protože mezi nimi se pohybuji nejčastěji (a všímám si, že se to začíná rozšiřovat až do skupin 12tek, ne-li níže...). Tak tedy, myslíte, že to dělají pro to, aby konečně někoho sbalily? A pokud ano, proč po tom vůbec touží? Jde jim o lásku, o zážitky s úžasným protějškem, nebo spíše o to, aby se mohly pochlubit statusy na fb, ig, atp...?
Totiž, ať už vědomě, či podvědomě, všichni touží po moci. A pokud máte kluka, najednou se automaticky posouváte na potravním řetězci žebříčku popularity na škole minimálně o patro výš.
To je tedy alespoň můj názor na většinu vztahů v mém okolí. Nejde o lásku, jde o to, že se vám rozšíří možnosti, zvýší se vaše moc... Holky jsou hold svině (ne všechny, ale většina) a takhle to už asi v dnešní době chodí...
Takže si dávejte pozor, jestli si holka maluje řasy pro vás, nebo pro svý ego ^^
 

Jak si naplánovat jídelníček & Proč nehubnu?

20. února 2017 v 7:32 | jtstrm |  Strava & životní styl
Ahoj, opět se hlásím do služby a tentokrát s něčím, co by mohlo pomoct velké části z těch, co chtějí začít žít zdravě, hubnout, zpevňovat, být fit, ale do fitka ta trenérem se nedostanou...
Totiž, myslím si, že cílevědomá jsem (jen omezit lenost, tak už bych i něco dokázala), jenom mi v "fit životě" vždy bránila strava. Cvičení no problema, ale na tom závisí jen z 30%, zatímco na stravě ze 70% (z jiných zdrojů jsem se dozvěděla, že je to 20% sport, 70% strava a 10% genetika, tož těžko říct, ale každopádně je jasné, že především záleží na stravě)...
A pokud jde o pohyb, ne že si teď řeknete "jenom 20-30%, tak na to kašlu.."! Je to 20-30% při hubnutí, zato pokud už chcete svaly, vyrýsované bříško, zpevněný zadek, cvičení je sakra důležité! :)

Teď už tu pro vás ale mám to slibované kouzlo, které by vám mohlo poradit s jídly. I když na internetu naleznete spoustu zdravých "fit" receptů, skládají se z mnohých méně dostupnějších ingrediencí a proto pro vás mám seznam obyčejných jídel, jejichž každá rozumná kombinace (3-4 dohromady) vytvoří zdravé menu, které si můžete jednoduše nachystat a přinést třeba do školy na oběd.

  1. Vejce natvrdo
  2. Krajíc celozrnného nebo žitného chleba
  3. Malé balení tvarihového sýra
  4. Čerstvé ovoce
  5. Sendvič s hlávkovým salátem, bez majonézy v celozrnném nebo žitném chlebu
  6. Jakýkoli druh sendviče s libovým masem
  7. Vývar
  8. Mléko
Ingredience jsou vypsány z knihy Populární snad a rychle - deník a spisovatelka je vypsala z knihy Cesta k popularitě mezi dospívajícími podle Betty Cornellové. Teď už máme i "lepší" možnosti pro rychlejší výsledky, více druhů mléka (sojové, odtučněné), ale tohle je výpis takových typických ingrediencí, které doma najde každý.

A důvody proč nehubnete?
- jste ve stresu
- chybí vám motivace
- nemáte dostatek vůle (na ní záleží hlavně při odolávání hříšným sladkostem :-))
- málo odpočíváte
- málo jíte (zdravě hubnout není nejíst, ale jíst kvalitně)
- i když jíte poměrně zdravě a cvičíte, je možné že si nedáváte pozor na "menší jídla" mezi jídly, která způsobí škodu na výsledcích


Btw. nechci si hrát na fitness poradkyni, jak už jsem psala u prvního článku, vše je jen z mého pohledu, tohle jsou fakta která jsem někde našla, přečetla, proto mne prosím nekamenujte a pokud tomuto rozumíte více, namísto bu*erování můžete raději poradit, případně slušně opravit, kdyby v něčem byly chyby :) Na tomto blogu se nebudu věnovat jen tomuto tématu, ale takřka všemu, co teen dívky řeší, tudíž nejsem odborník - děkuji za pochopení!

To je k tomuto tématu prozatím vše, ale v blízké době se ke stravě a životnímu stylu ještě vrátíme ^^
Jen mi prosím do komentářů napište, jestli o to vůbec je zájem! :)
Zatím se mějte.

Anorexie?

19. února 2017 v 22:32 | jtstrm |  Strava & životní styl
Je anorexie opravdu taková, za kterou ji považují ti, co o ní nic neví? Já sama toho o ní moc nevím, ale jeden týden jsem si prožila. Nechci tomu říkat úplně anorexie, spíš taková fáze, která by ji nebýt víkendu pryč, kde mou stravu "hlídali", nastartovala. Někteří možná ví, že na Wattpadu píši motivační deník s názvem "CHANGE" a tam jsem o mé týdenní předanorexijní fázi psala, a rozhodla jsem se tento post sdílet i na blog, aby zde bylo od všeho trochu. Jen chci upozornit, že závěr zní, jako bych tuto psychickou nemoc podporovala, ale ono to tak úplně není, jen jsem tím chtěla říct, že tato neúplná fáze náhodou tak hrozná nebyla, horší je, když tomu člověk propadne úplně.
Tak tedy, tady máte článek "vytržený" z mé "knihy":
"Určitě jste zpozorovali, že jsem dlouho nepsala. Je mi to opravdu líto, ale jednak na psaní nezbývalo moc času a taky jsem se tím, co vám teď řeknu, nechtělo zrovna dvakrát chlubit.
Jelikož panuje (snad už tedy ustává) chřipková epidemie, i já jsem se zřejmě nakazila (snad tedy ne úplně, nemoc byla lehčí,) a onemocněla jsem. Nic extra hrozného, jen jsem zhruba šest dnů ležela v posteli... A to je právě to. Necvičila jsem a na nějaké plánování zdravého jídla jsem se taky vykašlala, tudíž všechna moje předchozí námaha byla pryč. Četla jsem, že když člověk nějakou dobu maká, tak mu to taky nějakou dobu zůstane, ale tehdy jsem makala teprve necelé dva týdny, tudíž se ještě vše rychle vrátilo. To mě vážně dostalo. I když jsem se první den po nemoci snažila vrátit ke starému rozvrhu, nevyšlo to. Dala jsem si kolečko OREO a to vše prolomilo. Uvědomila jsem si, že nemám vůli pro něco tak dlouhodobého. Že musím vidět rychlé výsledky, abych byla motivována pro lepší výkon. Takže nastal dost těžký víkend. Moc jsem se tím nechlubila, ale docela se to odrazilo na mém chování, výsledcích ve škole...
Skoro jsem nejedla. Tedy, ruku na srdce, do fáze anorektičky mám ještě daleko, ale na to, že jsem to JÁ, to bylo dost málo. Měla jsem třebas za celý den jablko a žitný chléb s Lučinou (samozřejmě, když už jsem si takhle hověla, koupila jsem si tu, která obsahuje o 60% tuků méně). Sice jsem necvičila tolik, jako při předchozím pokusu o změnu, ale zato jsem chodila alespoň dvakrát denně běhat. Ten týden nám i tělocvikářka dávala zabrat, za což jsem byla strašně ráda.
Teď ale přemýšlím, jaké jsou výsledky?
+ za týden jsem zhubla 3kg
+ v tu dobu jsem si skutečně připadala hubenější, i když to byly jen "blbý tři kilogramy", zkrátka jsem měla pocit, že to konečně někam táhnu
- byla jsem totálně bez energie, věčně vyčerpaná
- později se to ovšem odrazilo JOJO efektem, kdy jsem se konečně po dlouhé době pořádně najedla a bylo to zpět
- začala jsem hledět na váhu, neuvědomovala jsem si, kolik z toho jsou svaly a kolik tuky...
Co si budeme povídat, od toho náročného týdne mívám ještě teď na lačno váhu nižší než předtím, ale nevím, jestli mi to stálo za to. Když jsem si vypisovala plusy a minusy, minusy zvítězily, ale na druhou stranu, myslím že pokud by šlo o přežití několika letních dní, ještě bych se k tomu někdy vrátila. Je to taková fajn rychlovka pro lenochy, kterým se nechce makat a netrvají na dlouhodobých výsledcích. Ale nikdy do toho nepůjdu naplno, to si slibuju.
Snad se mi povede neustoupit, nevyměknout a vrátit se do starých fit kolejí! ;)"


No, když si to teď tak zpětně čtu, spíš se nad tím pousmívám, jak jsem to mohla nazvat anorexií? xD
I tak to ale byla nějaká zkušenost a jsem ráda, že jsem se o ni s vámi podělila ^^
 


Předmluva

19. února 2017 v 20:53 | jtstrm
O čem je vlastně tento blog? O mně nebo o vás? Tvrdím, že je to o okolí, o dnešní době, o dnešních teenagerech. Otázkou však je, jestli ovšem za tu dobu, co se s vámi budu dělit o názory, neprokouknete dřív vy mne, než já věci, které budu komentovat. Tím myslím, že to, co zde bude psáno, nebude objektivní. Vše bude psáno z mého pohledu a je možné, že se mnohokrát neshodneme. Kolikrát se totiž neshodnu ani sama se sebou, přijdu si, jako by byla moje duše rozpolcená na několik částí a mé tělo bylo obětí tolika tak rychle měnících se názorů, stylů, návrhů, rozhodnutí, plánů...

Takže kdo jsem já?
Samozvaná spisovatelka, fotografka, kreslířka, malířka, cvičitelka psů, jezdkyně na koni, bloggerka, knihomolka, designerka, instafretka, milovnice zvířat, teenagerka, žákyně, youtuberka, kameramanka, badmintonistka, egoistka, depkařka, nerozhodný člověk často měnící své názory, žrout, pak anorektička, fitness lifestylerka, nákupní maniačka, dj, hudební poradkyně, foto poradkyně, psychiatrická poradkyně svých kamarádů, alone člověk, později střed pozornosti s miliardou friends...
Nevím, nehodlám si vybírat. Jsem to vše. Jednou to, později támhleto. Lidi mi říkaj, že je ta moje nerozhodnost hrozná. Jo, asi mě to v kde čem zdrží, možná kvůli tomu přijdu o nějakou možnost... ale proč je to hrozné? To je hrozné, že jsem jiná?
Prostřednictvím tohoto blogu se chci pokusit otevřít lidem oči a zároveň sobě je nezavřít. Už mě totiž nebaví poslouchat kecy protivných "hoes" a nenechám si dál s*át na hlavu. A možná to působí zbaběle, propagovat tohle přes internet, protože sdílet něco online je prý jednoduchý, ale tohle je
jen začátek.
Přidáte se ke mně, nebo necháte holografické ufony ovládnout svět?


brzy zde můžete očekávat:
▸ ▹ deník a názory
▸ ▹ témata týdne
▸ ▹ diy a přání
▸ ▹ rady a tipy
▸ ▹ knihy a výzvy
▸ ▹ top 3,5,10
▸ ▹ tagy & asky/QnA

Mějte se hezky!
JTSTRM.

Kam dál